Mayk Menttser – een van de meest beroemde bodybuilders planet “gouden tijdperk.” Concurrerende gewicht – 102-103 kg, lengte 173 cm Childhood vastgehouden in een klein agrarisch dorp blijkbaar niet churayas zware werk in de landbouw .. Bodybuilding geïnteresseerd (in zijn woorden) in 11 jaar, toen hij bodybuilding tijdschrift zag. In 1971 nam hij deel aan de prestaties van bodybuilding, heeft als doel om de titel van “M. America” te verkrijgen die, maar voor het eerst gerangschikt slechts 10e plaats.
Steroïde medicijnen worden genomen, te beginnen op een vrij jonge leeftijd – hij was een beetje meer dan 19 jaar. In 1971, na Casey Viator ontmoeting met Arturom Dzhonsom. Deze bijeenkomst wordt verondersteld om radicaal veranderde zijn aanpak van symptomen van steroide de opleiding. In 1979, Mentzer handelt in de competitie “Mr Olympia”, het winnen van de zwaargewicht categorie, maar verloor in het algemeen klassement gemakkelijker Frank Zane. In 1980, Mike neemt de vijfde plaats op de “Olympia” (dit jaar, we ons herinneren, na een vier jaar durende pauze terug naar het podium Arnold Schwarzenegger).
Daarna Mentzer geen besluit heeft genomen, gericht op coaching en journalistiek. In zijn boeken, biedt hij inzicht in bodybuilding in een iets andere hoek. In het bijzonder, hij was het die de training systeem, dat aanzienlijk tijdens elke training en het aantal klassen in het algemeen is afgenomen ontwikkeld. Mike geadviseerd en Dorian Yates (Yatsa), begon lessen op een vrij late leeftijd – 20 jaar.
Steroïden
Mentzer stierf op de leeftijd van 50 in 2001. Vroeg vertrek leidde tot controverse over hoe de gezondheid van de atleet werd gedecimeerd steroïden. Een deel van de atleten, coaches en medische kosten op die steroïden heeft een merkbaar effect op de gezondheid van de sporter niet hebben, het andere deel, natuurlijk, houdt het tegenovergestelde standpunt.
Mentzer zelf nooit verborgen het gebruik van deze drugs, erop te wijzen dat dit een bewuste keuze (vergelijk de verklaringen van het IJzeren Arnie dat hij ze gebruikt omdat ze werden toegestaan). Mentzer benadrukt dat zorgvuldig geëvalueerd alle mogelijke voordelen, risico’s en gevaren van het gebruik van steroïden.
Wat het ook was, maar Mentzer had een heleboel voorwaarden voor vroege dood, hij was een workaholic, werken 10 – 12 uur per dag; overleefd longontsteking, een operatie aan de cervicale wervelkolom; Hij leed aan de vorming van bloedstolsels in de longen; ill trombose.
Training
Mike was niet tevreden met de resultaten van de opleiding op Artura Dzhonsa systeem wordt aangenomen dat hoge intensiteit training. Mentzer gesuggereerd dat de oorzaak van de fout ligt niet in het gebrek aan training en overtraining spieren. Als gevolg hiervan, creëerde hij een systeem waarin training zelden uitgevoerd, intens en lang. De beste resultaten, zei Mentzer, zijn leerlingen bereikt wanneer alleen uitgevoerd 2-4 set van elke 4-7, en soms 10-14 dagen.
Natuurlijk, deze methode een storm van kritiek van veroorzaakte, maar Mike vakkundig vertaald het thema in het vlak van de persoon – laten we zeggen, de, het aanvallen van hem persoonlijk, en niet op het systeem. In de toekomst, echter, bleek waar te zijn, zo niet alle, heel veel van de conclusies van de atleet. Bijvoorbeeld, de traditionele regeling met 3-4 sets (sets) – is het idee het was Mentzer. Voorafgaand aan meer te doen. In de jaren ’90 deze ontdekking een echte boom: Het duurt slechts 3 sets bevestigde Ronnie Coleman, Kevin Levrone, Dorian Yates.
Filosofie
Het basisidee van Mike Mentetsera is dat we nodig hebben om na te denken met je hoofd. Het is eenvoudig – geen kopiëren technieken, zelfs de meest bekende sporters, kan niet leiden tot succes. Zelfde Yates, bijvoorbeeld, alleen op basis van de lessen over Mentzer systeem, maar aangepast voor zichzelf. Mike gewezen op de overgrote meerderheid van de bodybuilders onwetendheid op het gebied van fysiologie en anatomie, en dat duwt ze naar de verkeerde trainingsmethoden te kiezen.
