Absoluutmeerderheid van de mannen en vrouwen die echt willen om je lichaam te trainen, roep de hulp van gewichten. Maar waarom? Doen zonder het extra gewicht van spiertraining is nutteloos? En wat er gedaan moet worden voor degenen die niet in de gelegenheid om deel te nemen in de sportschool en gebruik maken van de extra complicatie?
Waarom hebben we trainen met gewichten
We trainen met gewichten, omdat het rendabel is. Bovendien, het is gunstig voor zowel de eigenaar van de sportschool, van wie u koopt een kaartje, en u – het extra gewicht bevestigd aan een staaf of een riem op uw karkas, objectief helpt om vooruitgang te stretching voor de training boeken op het vlak van spiermassa. Die mensen die met behulp van gewichten, de uitoefening efficiënter en sneller.
Hoe om vooruitgang te boeken als je niet naar de sportschool?
Als je niet naar de sportschool, kunt u nog steeds urheilu-karki.com hard trainen en vooruitgang. Hoe? Iedereen weet dat het belangrijkste principe van het opbouwen van spiermassa – een progressie van belastingen. load progressie – is wat bouwt uw spieren. Dit is iets wat je op voeg toe aan de bar van training om de training. Echter, het feit dat onder de last progressie is bijna altijd begrepen de progressie van de training gewichten. Echter, dit is niet waar. Ja, het gewicht te verhogen van training om de training – de beste manier voor de bouw van een opgeblazen karkas, maar er zijn andere, iets minder effectieve methoden. Bijvoorbeeld, kun je elke dag om het aantal herhalingen van een bepaalde oefening te verhogen. Of u kunt het aantal sets uitgevoerd in elke beweging te verhogen. dit is vooruitgang? Vooruitgang!
Is het mogelijk om het lichaam te trainen zonder gewichten?
Train het lichaam zonder de last is zeker mogelijk. Om dit te doen, gebruik maken van alle spiergroepen en vooruitgang lading in de oefeningen. Bijvoorbeeld, kunt u alleen 3 beweging te gebruiken: sit-ups, pull-ups en dips. Het moet regelmatig worden vooruitgang in het aantal sets en herhalingen. En zie! Je zal groeien sneller dan 90% van de bezoekers naar de sportschool, die, in plaats van de basisoefeningen geïsoleerd werken simulators.
